حملة خد نصيحتى واعطينى معلوماتك

ارجوا تثبيت هذا الموضوع لأهميته



بيــــن صدق النصائح والتوجيهات

و فؤائد المعلومات و تبادل الخبرات

منتدى الطب والصحة يقدم لم :

حملة خذ نصيحتي واعطيني معلوماتك



كثيرة هي النصائح والتوجيهات
لكن قليله هي الثقافة العلمية والشعبية "


من هنا نتبادل الخبرات والمعلومات من تجاربنا الشخصية والغير شخصية

****************

لكن قبل التبادل والأخذ والعطى في النصائح والمعلومات


لنا تساؤل !!

هل كل مايسمع من معلومات صحية طبية يعمل بها ؟؟؟!!!
وما هو الفرق بين المعلومات الصحية والطبية ؟؟

اسئلة كثيره نريد معرفتها قبل تنفيذ اي معلومة نسمعها


فاصل قصير و وقفة سريعة مع الدكتور مستر كي بهذا الخصوص







* ما الفرق بين المعلومات الطبيه والمعلومات الصحيه...*؟

المعلومات الطبية هي المعلومات التي تدرس في الكليات الطبية لمنسوبي التخصصات الطبية لمعرفة طرق التشخيص والعلاج وما يتعلق بهما من الصورة السريرية والمخبرية. أي أنها معلومات تخص الطبيب تحديداً.


أما المعلومات الصحية فهي عبارة عن معلومات تثقيفية تعطى للأشخاص الغير مختصين في الطب، تُساعدهم على تجنب الإصابة بالأمراض المختلفة، وتساعدهم على التصرف الأفضل حين وقوعها، وكيفية التعامل مع المصابين بها، مما يساهم في تحسين علاج المرضى والقضاء على الأمراض.

******************


* كيف للانسان يعلم ان هذه المعلومه تناسبه فيعمل بها ؟ وما تكون غير مناسبه فلا يعمل بها ؟

(فاسألوا أهل الذكر إن كنتم لا تعلمون).. نسأل من نثق في معرفته الطبية من أهل الاختصاص وهم من يقيمون لنا صحة المعلومة من خطأها..

******************

* هل كل ما يكتب من نصائح ملعومات طبية صحية يؤخذ بها ؟؟! أم الاستشاره قبل كل شي ؟


ليس كل المعلومات الطبية التي تُنشر في الصحف والجرائد ووسائل الإعلام دقيقة وصحيحة طبياً، فبعضها تصدر عن أناس غير مختصين، وبعضها تختلف باختلاف حال السائل، لذا لابد من استشارة أهل الخبرة والاختصاص، ومعاينة الحال عن كثب والتأكد من حداثة المعلومة لأن المعلومات الطبية تتغير بسرعة مع كثرة الأبحاث الطبية.

******************

* ماهي المعلومات التي لا بأس ان يطبقها الانسان في حينها ..* وماهي المعلومات التي يجب على الانسان ان يتمهل قبل تطبيقها ؟

المعلومات التي تتعلق بالوقاية من الأمراض وتجنب الحوادث والأخطاؤ وطرق الإسعاف الأولي تُطبق بلا مشاكل إن شاء الله، أم المعلومات التي تتعلق بالأدوية وطرق العلاج والتشخيص فلا بد من مراجعة الطبيب فيها قبل الإقدام على أي خطوة.

******************

* كثيرمن الناس يتساهلون في اتباع الوصفات الطبيعيه ولا يعون مدى التأثير القوي التي قد تسببه من اضرار على الجسم والصحه مثل البشره , المعده , وغيره. فما نصيحتكم لهم..*؟

الوصفات الطبيعية والشعبية أعتبرها مصيبة مميزة لهذا العصر، حيثُ يظن الناس أن الأعشاب الطبيعية غير مضرة أبداً كيفما استعملت، والحقيقة عكس ذلك تماماً؛ فالكثير من الأدوية الكيميائية مستخرجة من أعشاب ومركبات طبيعية، ولذا استعمال الأعشاب لا يختلف عن استعمال أي دواء آخر، لكل شيء في هذا الوجود فوائد ومضار وتفاعلات عكسية وأضرار جانبية لا تُعرف إلا عن طريق أهل الاختصاص من الأطباء والصيادلة.

وحتى لو كانت الأعشاب غير ضارة -مثلاً- فلكل جسم بشري مواد يتحسس منها قد تؤدي إلى صدمات وقائية وفشل لأعضاء في الجسم.

لذا حذاري من تعاطي أي دواء أو عشبة أو مركب طبيعي أو غيرهُ دون استشارة الطبيب، وفحص لتحسس الجسم من هذه المادة..

*******************





أعد لكم فريق الصحة والطب هذه المعلومات المتنوعة

لعل فيها ما يفيدكم ويزيد من رصيد معلوماتكم الصحية والطبية

*******************

* الوقاية من الامراض اثناء السفر





عند التنقل عبر البلدان فلا بد من اخذ بعض الاحتياطات منعاً للاصابة بالامراض والحفاظ على صحة جيدة.

كما يجب على المسافرين الحفاظ على العادات الصحية السليمة وتذكر انه ليس لدى كل البلدان انظمة صحية صارمة او نظم تعقيم حديثة.

وفيما يلي بعض التعليمات التي يشير المركز الامريكي للتحكم في الامراض الى ضرورة اتباعها اثناء رحلة السفر والاقامة في البلدان الاجنبية:

• المداومة على غسل اليدين بالصابون واصطحاب غسول اليد المضاد للجراثيم والمتوافر في الصيدليات.
• شرب مياه معدنية فقط والابتعاد عن مياه الصنبور ومكعبات الثلج.
• التأكد من طهي الطعام جيداً وغسيل الخضروات وتقشيرها.
• الحصول على التطعيمات المشار اليها حسب المنطقة التي ستزورها او يمر بها المسافر.
• الابتعاد عن الحيوانات بجميع انواعها حتى الاليفة منها كالكلاب والقطط والقرود.
• في حالة السفر بالسيارة يراعى الحصول على قدر كافي من النوم والانتباه بالطريق دائماً.

كما يجب ان يحرص المسافر على التوجه للطبيب بمجرد الشعور باية اعراض مرضية خاصةً المرتبطة بالجهاز الهضمي كالغثيان والاسهال وما شابه.

*******************

* الآلام الرقبة .. ما يجب تجنبه





-تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة طويلة خاصة حين تكون مضطرا لتثبيت وضع رقبتك في اتجاه معين مثل أن تقرأ أو تعمل على الكمبيوتر. وإذا كان ذلك حتميا فيجب عليك الاعتدال والراحة كل خمسة عشر دقيقة علي الأقل.

2-حافظ علي وضع الرأس مستقيما أثناء الجلوس ويجب أن يكون ارتفاع الطاولة التي تعمل عليها مناسباً بحيث تتفادى انحناء رقبتك ويجب أن يكون المكتب قريباً منك وان يكون ارتفاع كرسيك مناسبا.

3-من الممكن ان تضع قاعدة خشبية مائلة صغيرة على المكتب لتساعد علي القراءة أو الكتابة بدون انحناء الرقبة بحيث يكون ما تكتبه أو تقرأه في مستوي النظر.

4-الوضع الأمثل للعمل على الحاسب الآلي يكون بوضع الشاشة بحيث يكون مركزها في مستوي أنف الشخص الجالس أمامها.

5-تجنب وضع شاشة الكمبيوتر أو التلفزيون علي أحد جانبي المكتب حيث لا يجب أن تكون في وضع يجعلك تلتفت إلى أحد الجانبين لوقت طويل.

6-حاول أن تحافظ دائما على الوضع الطبيعي للرأس وهو أن تكون رأسك علي استقامة واحدة مع العمود الفقري بمعني أنه عند النظر للشخص من الجانب تكون الأذن علي خط واحد مع الكتف فكلما زاد زحف الرقبة إلى الأمام من هذا الوضع زادت الضغوط علي فقرات وعضلات الرقبة.

7-تجنب الإمساك بسماعة التليفون أو المحمول بين الكتف و الرأس لأن ذلك يؤدي إلى تحميل زائد على فقرات و وعضلات الرقبة.

*****************






*****************

* الاحتماء من أشعة الشمس





مع دخول فصل الصيف حذرت منظمة الصحة العالمية من مخاطر التعرض لاشعة الشمس لفترات طويلة خاصة خلال فترات منتصف النهار.

وتنصح منظمة الصحة بعدم الاستخفاف باهمية الظلال التي توفرها النظارات الشمسية والقبعات والملابس الجيدة من حماية من أشعة الشمس بالاضافة الى ضرورة استعمال مادة حاجبة لأشعة الشمس على أطراف الجسم المكشوفة كالوجه والذراعين.

ومن المعروف ان أشعة الشمس فوق البنفسجية (الضارة) تبلغ ذروتها بين الساعة العاشرة صباحاً والساعة الثانية ظهراً الامر الذي يجعل البقاء في الداخل مهماً خلال تلك الفترة او على الاقل تقليل فترة التعرض المباشر لاشعة الشمس.

واكدت المنظمة على ضرورة التعرف على مؤشر الاشعة فوق البنفسجية قبل الشروع في عمل أنشطة في الهواء الطلق. وفي حين ينبغي تلافي التعرض المفرط في كل الاحيان فإنه يتعين اتخاذ إحتياطات اكثر عندما يتوقع هذا المؤشر مستويات إشعاع متوسطة أو مرتفعة.

ويجب البحث دوماً عن اماكن الظل في اوقات منتصف النهار مع عدم إغفال أن ظل الأشجار والمظلات قد لا يوفر الحماية المطلوبة من أشعة الشمس. والقاعدة الذهبية المعروفة هنا هي ضرورة التظلل عندما يكون ظل الشخص قصيراً.

وتوفر القبعات الواسعة الحافة حماية جيدة من أشعة الشمس للعينين والأذنين والوجه واعلى الرقبة كما تساعدها النظارات الشمسية التي توفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية (ألف) و(باء) بنسبة 99% إلى 100% في الحد بشكل كبير من الأضرار التي تصيب العين جراء التعرض لأشعة الشمس. وتنصح المنظمة كل من يتواجد عادةً في الخارج في هذا الوقت لفترات طويلة بضرورة عدم التوفير على تلك النظارات على الرغم من غلو سعرها كما توفر الملابس الفضفاضة حماية إضافية من أشعة الشمس.

ومن المهم استخدام الكريمات الحاجبة للأشعة فوق البنفسجية والتي يبلغ مؤشر الحماية الخاص بها 15 فما فوق، وينبغي تكرار استخدام هذه الكريمات كل ساعتين أو بعد العمل أو السباحة أو اللعب أو ممارسة أنشطة في الهواء الطلق.

وشددت منظمة الصحة العالمية على ضرورة ملاحظة الأطفال لانهم عادةً أكثر تأثراً من الأخطار البيئية مقارنة بالبالغين. لذا ينبغي حمايتهم من أشعة الشمس فوق البنفسجية أثناء قيامهم بأنشطة في الهواء الطلق، كما يجب الحرص، دوماً، على إبقاء الرضع تحت الظل.

**********************





**********************

* علامات التسمم بأول اكسيد الكربون





تكمن خطورة غاز أول اكسيد الكربون في كونه عديم الرائحة واللون ويصدر عن جميع المواقد التي تستخدم في المنازل بالاضافة الى كونه احد نواتج حرق الاخشاب او الفحم.

وفي حالة تراكم هذا الغاز السام في مكان مغلق غير جيد التهوية فقد يسبب امراضاً خطيرة او الوفاة بالاختناق لا قدر الله.

وينبغي على من يشك في تراكم غاز اول اكسيد الكربون في المنزل ان يبادر باخلائة ممن فيه فوراً.

وفيما يلي بعض العلامات التحذيرية لتراكم الغاز السام في المنزل:

• الصداع.
• الدوار وثقل الرأس.
• الغثيان.
• الم الصدر.
• الاضطراب.
• فقدان الوعي.

كما يمكن شراء مجسات اول اكسيد الكربون التي تعمل بالبطاريات والقيام بتغيير البطارية مع تغير التوقيت كل ربيع او خريف كما يشير المركز الامريكي للوقاية والتحكم في الامراض.

********************




********************

* مخاطر الاختناق في الاطفال



دائماً ما يكون الاطفال – في مرحلة الرضاعة وحتى عمر ستة اشهر الى سنة – عرضة لمشاكل الاختناق والتي غالباً ما تنتج عن الاطعمة غير المناسبة لهذه المرحلة العمرية او لكون هذه الاطعمة غير مفتتة ومجهزة لتتناسب مع قدرة الطفل على البلع.

وتعتبر الاطعمة الصلبة والمكورة هي اكثر الانواع خطراً على حياة الطفل وتستوجب تفتيتاً جيداً وان يتم ملاحظة الطفل اثناء تناولها.

وفيما يلي قائمة للاطعمة التي تتسبب في معظم حالات الاختناق في الاطفال مقدمة من الاكاديمية الامريكية لطب الاطفال:

• السجق وقطع اللحم الكبيرة.
• الحبوب الكاملة والمكسرات.
• مكعبات او قطع الجبن.
• حبوب الفاكهة كالعنب والخضروات.
• الفشار.
• الحلوى الصلبة واللبان.
• زبدة الفول السوداني

********************





********************

* الحروق الطفيفة




معظم الحروق الطفيفة تكون حمراء ومؤلمة وقد تحدث انتفاخ تحت الجلد.

وقد يتقشر الجلد المحروق بعد قليل ليتعافى خلال ستة ايام. ويعتبر علاج الجروح الطفيفة ممكناً في المنزل طالما انها لا تغطي مساحة طبيرة من الجلد.

وتنصح الاكاديمية الامريكية لطب الاسرة بعدم وضع الزيت او الزيد او الثلج على منطقة الحرق كما هو متعارف عليه وبدلاً من ذلك تغمس منطقة الحرق في ماء بارد ثم تطلى بمرهم مضاد حيوي.

وتغطى منطقة الاصابة بشاش او قماش نظيف وجاف. يتم تغيير الضماضة كل صباح وطلاء المنطقة بالمرهم باستمرار منعاً للالتهاب.

يمكن استخدام مسكن الم موضعي لتقليل الشعور بالحرق.

وتشير الاكاديمية الى ضرورة الذهاب الى الطبيب في حالة عدم التئام المنطقة بعد عدة ايام او في حالة ظهور التهاب او وجود الم غير محتمل.

********************





********************

* القولون العصبي .. الأسباب والعلاج




يعتبر القولون العصبي من أكثر الأمراض والآلام انتشارا بين الناس. هذا المرض عادة ما يكون مؤثر بشكل بسيط إلى درجة أن العديد من الأشخاص يتعايشون معه ولا يعرفون أنهم مصابون به, ولكنه أيضا في الكثير من الحالات ما يسبب أعراض عنيفة وألم شديد لمن يعاني منه.

تعددت أسباب القولون العصبي ولكن اغلب هذه الأسباب متعلقة بشكل مباشر بعادات وممارسات حياتية يومية ومن بينها:

 التدخين
 شرب الكحول
 الحالات النفسية التي يعاني خلالها الفرد من قلق أو أن يكون مكتئبا أو حزينا.
 تتسبب بعض المأكولات والتي يختلف نوعها من شخص إلي آخر في الآلام القولون ومن هذه المأكولات الفلافل والشطة الحارة والخضروات الغير مطبوخة كالخيار أو الفجل والفول والعدس وشرب القهوة.

لا يوجد علاج نهائي لحالات القولون العصبي؛ فهو مثل بعض أنواع الحساسية التي من الممكن ان يصاب بها شخص بينما رغم تساويه مع آخرين في العادات وحتى في أنواع المأكولات. ومن بين طرق علاج والتقليل من أعراض القولون العصبي ما يلي:

 الابتعاد عن القلق والاكتئاب بقدر الاستطاعة وتفادي الضغوط العصبية.
 الابتعاد بأكبر قدر ممكن عن شرب الكحول.
 الابتعاد عن شرب القهوة حيث وجد في حالات كثيرة أنها تساعد علي ظهور أعراض القولون العصبي.
 ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
 التوقف عن التدخين.

يجب على الفرد المصاب بالقولون العصبي اختيار أصناف الغذاء ومحاولة الابتعاد عن المأكولات التي قد تثير حالة القولون العصبي. لا يستطيع الطبيب تحديد أنواع هذه المأكولات فهي تختلف من شخص لآخر ومن المأكولات التي قد تثير حالة القولون العصبي الفول والعدس والسلطة والخضروات الغير مطبوخة والشطة الحارة .

وبالرغم من أن الخضروات غير المطبوخة قد تثير حالة القولون العصبي عند بعض الأشخاص إلا أن البعض الأخر قد يتعافى من حالات القولون باستخدام هذه الخضروات نفسها مثل الجرجير والخيار وأنواع أخرى. على الشخص أن يركز قليلا في تأثير المأكولات على حالته الصحية ومن ثم أن يستشير الطبيب وبهذا يمكنه معرفة حالته ومدى قابلية جسمه للمأكولات المختلفة.

*********************





*********************

* حساسية الأنف .. ما هي




تعتبر حساسية الأنف من أكثر الأمراض شيوعا في العالم ويشكو منها حوالي 50% من المترددين على عيادات الأنف والأذن والحنجرة وأعداد المصابين بها في تزايد مستمر. أجريت العديد من الأبحاث العلمية على مر السنين حول هذا النوع من الحساسية وأجابت على الكثير من الأسئلة المتعلقة بالحساسية، ولكنها لم تجب على كل الأسئلة. وقبل التحدث عن الحساسية يجب القاء بعض الضوء على الأنف ووظيفته.

يتكون الانف من مجريين للهواء يتوسطهما حاجز ويمر الهواء منه إلى الحلق والحنجرة ومن ثم إلى القصبة الهوائية فالرئتين. ويحتوي جداره الجانبي على عدة بروزات تسمى قرنيات الأنف ويكسو الأنف والجيوب الأنفية غشاء مخاطي رطب ذو أهمية قصوى للحفاظ على الحالة الصحية ومن ثم الحفاظ على الإنسان، ويتحكم الأنف في درجة حرارة ورطوبة الهواء الداخل إلى الجسم. كما يقوم هذا الغشاء بحماية الجسم من الجسيمات الغريبة التي تدخل الأنف وذلك بالتقاطها وتنظيف الأنف منها.

يعاني أغلب الناس من نوبة أو نوبتين من الزكام، وتستمر النوبة لأيام معدودة وتختفي بعدها، وسبب الزكام فيروسات الزكام أو الأنفلونزا ويعتقد العديد من الناس ان هذه النوبات هي حساسية الانف ولكن في الحقيقة حساسية الأنف لها مسببات مختلفة تماما عن ذلك.

يحتوي الهواء على أجسام دقيقة جدا وكثيرة تتطاير في الهواء، ويدخل بعضها في المجرى الهوائي، ومن بين هذه الأجسام البكتيريا، والفيروسات، وذرات الغبار، وطلع النبات، وعناصر حيوانية مختلفة. ولدى جهاز المناعة البشرى القدرة على حماية الإنسان من كل ما يصيبه من عوامل خارجية. ومتى ما دخلت هذه الأجسام الغريبة الأنف فإن الجسم يتفاعل معها ويحيدها.

كثير من هذه الأجسام الغريبة عن الجسم البشري يتكون من بروتينات غير ضارة بالإنسان ولكن بعض الناس يتفاعلون مع هذه الأجسام الغريبة بحساسية مفرطة تؤدي إلى ظهور أعراض الحساسية علماً بأن نفس هذه الأجسام لا تؤدي إلى نفس النتيجة عند آخرين وردة الفعل الشديدة هذه تسمى الحساسية وقد يكون لدى الفرد استعداد للإصابة بالحساسية وراثياً فليس من الغريب أن نجد عائلة بأكملها تعاني من أمراض الحساسية.

********************





********************

نكتفي بهذا القدر.. لـ نترك المجال لكم وللأخوة والأخوات الذين شاركونا الحملة مشكورين مأجورين ..

والان فليشاركنا الميع بالردود واعطاء النصائح

موضوع ونصائح رائعة تستحق التثبيت

شكرا لك

مشكورة موضوع قيم ورائع ان شاء الله الاعضاء بيتفاعلو